Coaching, choć narosło wokół niego wielu mitów, jest tak naprawdę pracą wykonywaną w dużej mierze przez klienta. Przez cały proces klient przechodzi razem z coachem podczas zwykle około 60-90 minutowych sesji. Ta praca, która może być rozłożona przeciętnie na kilka czy kilkanaście sesji coachingowych, pozwala ruszyć z miejsca, dokonać zmiany lub wzmocnić pewność siebie. Co jeszcze warto wiedzieć o coachingu? Kiedy jest ten moment, w którym możemy uznać, że ta forma współpracy będzie w stanie nam pomóc? I wreszcie – czy trzeba, a jeśli tak, to jak, przygotować się do takich sesji? Wskazówki przedstawiamy w poniższym artykule.

Coaching to nie mentoring ani psychoterapia

Coaching bywa zamiennie nazywamy sesjami mentoringowymi. Są również osoby, które mylą go z psychoterapią, a tak naprawdę każda z tych dziedzin różni się od siebie, i to znacząco. Podczas sesji coachingowych dochodzi do współpracy między klientem a coachem. Ta współpraca ma na celu wspierać rozwój klienta, wzmacniać jego pozytywne myślenie, samoocenę. Coach nie ocenia, nie udziela rad, za to odwołuje się do zalet, umiejętności czy przekonań klienta, których często sobie on nie uświadamia.

W mentoringu liczy się to, by mieć kogoś, kto wie w danej dziedzinie znacznie więcej od nas i jest w stanie wspomóc nas merytorycznie. W psychoterapii natomiast znajdują się odwołania do przeszłości, nieprzepracowanych problemów czy głęboko zakorzenionego żalu. Są to zatem zupełnie inne formy współpracy, mające odmienne cele od coachingu.

Który moment jest odpowiedni, by zdecydować się na sesje z coachem?

Sesje z coachem pozwalają ruszyć z miejsca, lecz również nie przestawać działać, gdy zaczynamy wątpić. Można się na nie zdecydować także wtedy, gdy chcemy wrócić do działań, które mają nas doprowadzić do określonego celu. Coaching będzie odpowiedni gdy:

– czujemy, że utknęliśmy w miejscu i nie wiemy, jak ruszyć do przodu,

– potrzebujemy wzmocnienia samooceny i poczucia własnej wartości,

– założyliśmy konkretne cele i nie wiemy, jaką drogę obrać, by je osiągnąć,

– czekają nas trudne decyzje,

– szukamy sposobu, by lepiej radzić sobie w danej roli, zarówno tej zawodowej, jak i społecznej,

– chcemy nauczyć się radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Każdy z tych powodów staje się doskonałym argumentem, by postawić na współpracę z doświadczonych coachem. Taką ofertę można znaleźć na stronie https://coachodzmiany.pl/.

Przygotowanie do sesji coachingowych

Sesje coachingowe nie wymagają szczególnego przygotowania, choć warto najpierw zadać sobie kilka pytań. Przede wszystkim zastanówmy się, jakie mamy oczekiwania, co chcemy zmienić w życiu, co sprawia nam trudność lub jakie są nasze nowe cele. Przeanalizujmy, na czym pragniemy się skupić, a także na wydobyciu zalet i ich wykorzystaniu w osiąganiu nowego.

Zadanie sobie tych pytań pozwala również wstępnie określić, jakie mamy oczekiwania względem coacha, z którym podejmiemy współpracę. Jeśli do tego dołożymy jego doświadczenie i sposób prowadzenia sesji, podczas których nie czujemy się oceniani, za to mamy wrażenie swobody, jesteśmy na bardzo dobrej drodze do osiągnięcia wymarzonych celów.

Artykuł zewnętrzny

Źródło zdjęć: coachodzmiany.pl